0(506) 891 91 81
bilgi@mindfulnessokulu.com

MBSR Eğitimi Egzersizler

Anasayfa > Duyurular > MBSR Eğitimi Egzersizler

MBSR Eğitimi Egzersizler

MİNDFULNESSTEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI (MBSR) EGZERSİZLERİ
MBSR, mindfulness uygulamalarının sistematik olarak ilerlediği, bilimsel temellere dayanan bir programdır. Farkındalık becerilerini mindfulness egzersizleri ile kazandırmaya yarayan grup çalışmasıdır. Grup içindeki interaktif etkileşim ve paylaşımlar MBSR programının iyileştirici etkisinin temelini oluşturur. Batıdaki psikotreapi alanlarında bir yöntem olarak ilk kez 1979 yılında Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilerek MIT (Massachusetts Institue of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi’nde hayata geçirilmiştir. MBSR ilk olarak kronik ağrıları olan ve iyileşme gösteremeyen hastaların ağrıları ile olan ilişkisini yeniden şekillendirerek iyilik halinde artış sağlamaları için uygulanmıştır. Daha sonra stresle başa çıkabilme becerisi, duyguların yönetimi gibi alanlarda kullanılmıştır. Zaman içerisinde yapılan akademik çalışmalar daha pek çok alanda (depresyon, kaygı bozukluğu, dikkat eksikliği, yeme bozuklukları, bağımlılık, yaşam doyumu vb.) iyileştirici etksinin olduğunu göstermektedir. MBSR bedensel, ruhsal ve zihinsel egzersizlerden (nefes-beden farkındalığı, beden taraması, ses ve düşünce farkındalığı, mindful yemek, mindful yürüyüş, mindful dinleme, sessizlik buluşması vb.) oluşur.

Diğer Duyurular

Aselsan Mindfulness Eğitimi

Aselsan Mindfulness Eğitimi

07-08 Kasım 2019
11-12 Kasım 2019
14-15 Kasım 2019
9:00 - 16:00

8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) ANKARA

Ocak

Şubat

2020

Yer : Divan Otel / Ankara

Saat : 18:30- 21:00

Katılım ve Bilgi İçin : 0(506) 891 91 81

bilgi@mindfulnessokulu.com

İstanbul Capitol Ortaokulu Mindfuness Semineri

28

Haziran

2019

Yer : Capitol Ortaokulu / İstanbul

Saat : 10:00- 12:30

Katılım ve Bilgi İçin : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com