YER : Başkent Üniversitesi/Ankara
SAAT : 10:30-12:30
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
The Mindful Lab, bireysel çalışma ile mindfulness öğrenmek, hali hazırda öğrendiklerinizi yaşamınıza entegre etmeyi kolaylaştırmak ve kalıcı hale getirmek için Mindfulness Institute tarafından tasarlanmış bir programdır.
BİR BAŞTAN BİR BAŞA ANADOLU | AFYONKARAHİSAR
Mindfulness, stres ile olan ilişkimizi nasıl etkiler?
Zor duygu ve durumlarla da yola nasıl devam edebiliriz?
Tarih 27 Kasım 2021
Yer: H Kitap&Kahve Ankara
Saat 13:00 17:00
Katılım ve bilgi için: 0 534 084 97 47
Tarih 02 Ekim 2021
Yer: H Kitap&Kahve Ankara
Saat 15:00 18:00
Katılım ve bilgi için: 0 534 084 97 47
YER : Divan Otel / Ankara
SAAT : 18:30- 21:00
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(506) 891 91 81
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : Capitol Ortaokulu / İstanbul
SAAT : 10:00- 12:30
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
SAAT : 19:00- 21:30
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : Divan Otel /Ankara
SAAT : 10:30- 13:00
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : MEV Gökkuşağı Bedensel Engelliler İlkokulu/ Ankara
SAAT : 10:30 -12:30
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : En Masse
SAAT : 18:00-20:00
ADRES : Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı, 2818. Cd. No:74, 06810 Yenimahalle/Ankara
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : Maya Koleji İncek Kampüsü
SÜRE : 8 Hafta / Haftada 1 Gün / 2.5 Saat
ADRES : Kızılcaşar, 06830 Gölbaşı/Ankara
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : Ufuk Üniversitesi Psikoloji Bölümü
SÜRE : 8 Hafta / Haftada 1 Gün / 2.5 Saat
ADRES : İncek Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Bulvarı No: 129 , 06805 Gölbaşı
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
MİNDFULNESSTEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI (MBSR) EGZERSİZLERİ
MBSR, mindfulness uygulamalarının sistematik olarak ilerlediği, bilimsel temellere dayanan bir programdır. Farkındalık becerilerini mindfulness egzersizleri ile kazandırmaya yarayan grup çalışmasıdır. Grup içindeki interaktif etkileşim ve paylaşımlar MBSR programının iyileştirici etkisinin temelini oluşturur. Batıdaki psikotreapi alanlarında bir yöntem olarak ilk kez 1979 yılında Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilerek MIT (Massachusetts Institue of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi’nde hayata geçirilmiştir. MBSR ilk olarak kronik ağrıları olan ve iyileşme gösteremeyen hastaların ağrıları ile olan ilişkisini yeniden şekillendirerek iyilik halinde artış sağlamaları için uygulanmıştır. Daha sonra stresle başa çıkabilme becerisi, duyguların yönetimi gibi alanlarda kullanılmıştır. Zaman içerisinde yapılan akademik çalışmalar daha pek çok alanda (depresyon, kaygı bozukluğu, dikkat eksikliği, yeme bozuklukları, bağımlılık, yaşam doyumu vb.) iyileştirici etksinin olduğunu göstermektedir. MBSR bedensel, ruhsal ve zihinsel egzersizlerden (nefes-beden farkındalığı, beden taraması, ses ve düşünce farkındalığı, mindful yemek, mindful yürüyüş, mindful dinleme, sessizlik buluşması vb.) oluşur.
YER : Ankara Litai Hotel
SAAT : 10:15
ADRES : Oğuzlar Mah. İlhami Soysal Sok. No:3 Balgat / Ankara
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : VIA Flat İş ve Yaşam Merkezi
SAAT : 09:30 - 17:00
ADRES : Beştepeler Mahallesi Nergis Sokak 7/2
Söğütözü / Ankara
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : Çankaya Faik Güngör Anadolu İHL
SAAT : 10:00 - 12:30
ADRES : İlkadım Mahallesi, Selimiye Cd. No:23, 06540 Çankaya/Ankara
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
YER : Maya Okulları - İncek
SAAT : 09:30 - 12:00
ADRES : Maya Okulları - İncek / Ankara
KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70
bilgi@mindfulnessokulu.com
© 2018 Mindfulness Okulu. Tüm Hakları Saklıdır
